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건강15

유산소운동/무산소운동하기 건강에 대한 관심이 커지면서 몸에 좋은 영양제와 음식물이 많이 등장하고 있습니다. 좋은 것 먹고 마시는 것도좋지만 운동이 따라주지 않으면 각종 성인병으로 이전될 수 있습니다. 그만큼 운동은 식생활만큼큰 영향력을 가집니다. 무작정 운동보다 나에게 맞는 유산소 운동과 무산소 운동을 잘 골라서 효과적인 운동생활이 필요합니다. 아침에 먹는 좋은 음식/아침에 먹는 토마토 아침에 먹는 좋은 음식/아침에 먹는 토마토아침에 먹으면 좋은 음식 바쁜 생활에 아침 식사를 누군가 챙겨주기 전에는 식사를 제때 하기 힘들죠 그러다 보니 간편식을 많이 먹게 되는데아침 빈속에 먹을 때 속이 편한 음식과 오히려 먹olivia123.tistory.com 운동의 종류유산소 운동장시간 계속하는 운동으로 주 에너지원이 지방이며 체지방 분해에.. 2024. 8. 20.

김치의 종류/ 지역별 김치의 특징/ 김치의 효능 한국사람의 김치의 힘은 대단합니다. 김치 없이는 못 살아가 거짓이 아닙니다. 간혹 김치를 안 먹거나못 먹는 사람도 있지만 김치 DNA는 여전히 살아있습니다. 각 가정마다 김치의 맛이나 담그는 방법도다르지만 기본 김치의 종류는 같습니다. 우리나라에 어떤 김치 종류가 있는지 또 지역별 김치와 김치의 효능을 알아보겠습니다.목차1.김치의 종류2.지역별 김치의 특징3.김치의 효능4.결론 전통 발효음식인 김치는 다양한 재료와 양념으로 만듭니다. 크게 배추김치, 무김치, 열무김치로 나누며 지역과 개인의 취향, 계절에 따라 수백 가지의 김치를 만들 수 있습니다. 김치의 종류대표적인 김치 몇 가지를 소개하겠습니다. ● 배추김치 : 가장 대표적인 김치입니다. 배추, 고춧가루, 마늘, 생강, 파 등을 버무려 발효시키고 .. 2024. 7. 24.

버섯의 종류와 버섯 잘 먹기 땅에 수많은 먹거리 중 버섯만큼 신비로운 먹거리가 있을지 궁금합니다. 독특한 향미로 식용 또는 약용으로 오래전부터 인간의 식생활에 관여해 왔습니다. 서양에서는 '신의 먹거리'로 동양에서는 '불로장수'의 영약으로 식용되어 왔습니다.우리나라에서도 신라시대부터 버섯의 기록이 있어서 이미 오래전부터 버섯이 식용으로 이용되었을 것으로 추측되고 있습니다.1. 버섯의 종류 ① 표고버섯 : 가장 많이 소비하는 버섯 중 하나로 향이 좋고 식감이 쫄깃합니다. 돼지고기와 같이 먹으면 콜레스텔롤 흡수를 지연시켜 궁합이 맞는 음식입니다.② 느타리버섯 : 갓이 굴모양을 하고 있다고해서 오이스터 머시룸이라고도 합니다. 우리나라에서 가장 많이 재배되는 종류이며 항암치료에 효과적이라고 합니다.③ 팽이버섯 : 값도 싸고 영양가도 높아.. 2024. 6. 1.

맛있는복숭아고르기/ 복숭아 종류 복숭아의 계절이 다가오고 있습니다. 딱딱이 복숭아도 있고 손만 대면 폭 들어가서 손자국이 날 것 같은 물렁이 복숭아도 있습니다. 각자 취향에 따라 좋아하는 복숭아의 종류가 있을 겁니다. 달콤한 복숭아만큼 사람의 외모에 빗대어 등장하는 과일도 드물 것 같습니다.복숭아의 종류와 맛있는 복숭아를 고르는 법 복숭아의 유래를 알아보겠습니다. 맛있는 복숭아과일을 고를 때 한번씩은 냄새를 맡아봅니다. 복숭아는 꼭지 부분에서 달콤한 향이 나고 표면의 골이 선명하고 깊으며 꼭지를 보고 신선도를 판단합니다. 꼭지 부분이 깨끗하고 껍질에 상처가 없고 둥그스러운 것이 좋습니다. ▲백도 - 가장 많이 출하되는 복숭아이며 과육이 흰 털복숭아입니다. 시간이 지나면 부드러워지는 물렁이 복숭아입니다.과육이 무른 편이라 표면 색깔이 깨.. 2024. 5. 30.

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