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아침에 먹는 좋은 음식/아침에 먹는 토마토 아침에 먹으면 좋은 음식 바쁜 생활에 아침 식사를 누군가 챙겨주기 전에는 식사를 제때 하기 힘들죠 그러다 보니 간편식을 많이 먹게 되는데 아침 빈속에 먹을 때 속이 편한 음식과 오히려 먹었다가 하루종일 불편함을 감수해야 하는 음식이 있습니다. 각 개인의 차는 있겠지만 영양학적으로 검증된 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 아침식사는 하루를 움직이는 에너지원 입니다. 하루 세 끼중 기초대사량의 가장 큰 부분을 차지합니다. 아침을 거르게 되면 하루에 필요한 에너지원이 모자라서 내장된 에너지를 꺼내어 쓰게 됩니다. 그러다 보니 오후가 되면 급격하게 피로감을 느끼게 됩니다. 아침에 음식을 씹게 되면 얼굴근육을 사용하게 되는데 씹는 과정에서 뇌에 자극을 주게 됩니다. 학생의 경우 아침식사를 하면 자극을 받아서 집중력.. 2024. 5. 28.
커피고르기와 커피가 건강에 주는 영향 전 세계에서 가장 인기 있는 음료를 고르라 하면 단연 커피가 아닐까 합니다. 분위기상 마실 수 있고 사교목적으로도 커피를 마시게 됩니다. 어색한 분위기를 완화시켜 주기도 하고 분위기 메이커 역할까지 합니다. 하루에 한잔 이상의 커피를 마시면서 커피마다 조금씩 맛이 틀리고 나에게 맞는 커피맛을 찾게 됩니다. 산지에 따라서 커피원두의 맛이 다른데 어떤 맛이 어떤 풍미를 가지고 어떤 분위기를 내는지 알아보고 싶었습니다. 커피를 좋아하지만 주는 대로 따라 마시는 커피가 어디서 재배되고 어떤 맛을 가지는지 알고 싶어 졌습니다. 커피를 많이 마시면 건강에 안 좋다는 말은 어느 정도 신뢰가 있는지도 궁금해졌습니다. 잠이 안 오는 사실은 분명하지만 건강에 미치는 영향이 무엇일까 알아봅니다. 원두의 원산지와 맛요즘은 인.. 2024. 5. 25.
야관문/야관문 차/몸 속 독소 제거하는 차 몸속 독소제거하는 차/ 야관문 차 야관문은 보통 남성들의 스테미너와 정력강화에 좋다고 소문이 나있습니다. 몇 년 전 TV예능에서 야관문 담금주 영상이 나오면서 많은 주목을 받았고 재미있는 사석 이야기거리가 되기도 했습니다. 야관문이 어떤 음식이며 어떤 효능이 있는지 포스팅 해보겠습니다. 저 같은 경우는 각종 염증으로 몸 여기저기 관절이 매우 불편하고 활동이 원활하지 않았습니다. 늘 병원약으로 치료를 하고 파라핀 내지는 마사지등을 하면서 지내왔습니다 집에 선물 받은 야관문 담금주 키트가 있는데 술은 마시지 않으니 차로 먹어서 소비하려고 했습니다.술이라면 다 사용하겠지만 음료로 먹을 것이라서 팩에 소분해서 나누었습니다. ● 소분한 야관문은 물 500ml에 넣고 끓이기 ● 야관.. 2024. 5. 11.
우리아이 키 얼마나 더 클까 알아보세요 키가 크려면 이런 운동해보세요 키가 크고 싶은 마음은 누구나 같습니다. 어린아이를 둔 부모들은 키 크게 하기 위해 각종 방법과영양제등을 동원하고 있고 시중에도 키크기 약이나 비법들이 유행하고 있는데 조금이라도 키에 영향을 준다는 방법과 운동법을 알아보겠습니다.  성장판이 열렸을까 닫혔을까 궁금해요 성장판① 성장판 검사를 해본다.② 골격 연령 검사를 해본다.③ 체성분 검사를 해본다.④ 자세검사 및 족부검사를 해본다.⑤ 이차성장검사를 해본다.⑥ 성장발달단계 검사를 해본다. 키를 크게 하는 방법① ☞ #성장판 주사 - 효과는 있지만 값이 매우 비싸서 잘 생각해야 합니다. ② ☞#성장 호르몬 검사 - 성장기에는 성장호르몬이 뼈의 길이성장과 근육형성에 중요한 역할을 하지만 25세가 넘어 성인이 되면 체지방을 분해.. 2024. 5. 5.
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