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서울 근교 가볼만한 식물원/수목원 달력을 들추어보면 항상 빨간색 숫자를 찾아보게 되죠. 연휴가 줄지어 있는 날은 굳이 직장인이 아니어도 즐거운 상상을 하게 됩니다. 연휴에 집에만 있기 심심하신 분들은 가족, 친구 등 소소하게 자연을 느끼면서 휴식할 수 있는 서울 근교 식물원, 수목원으로 가보시면 힐링될 듯합니다. 1. 이풀 실내 정원 (유니스의 정원 보타닉 하우스로 이름 변경)경기도 안산에 위치하며 잘 가꾸어진 실내 정원과 실내 식물원, 예쁜 카페, 식당 그리고 식물 공방까지 즐길 수 있는 예쁜 식물원입니다. 유니스 정원 보타닉 하우스 내에 있는 실내 정원으로 지그재그 길을 따라 걸으면 작은 시골길을 연상 시킵니다. 시냇물이 흐르고 피톤치드 가득한 식물들의 향기를 맡으며 걷는 길 자체가 건강함을 주고 있습니다. 공방에서는 원데이 클래스를.. 2024. 9. 1.
유산소운동/무산소운동하기 건강에 대한 관심이 커지면서 몸에 좋은 영양제와 음식물이 많이 등장하고 있습니다. 좋은 것 먹고 마시는 것도 좋지만 운동이 따라주지 않으면 각종 성인병으로 이전될 수 있습니다. 그만큼 운동은 식생활만큼 큰 영향력을 가집니다. 무작정 운동보다 나에게 맞는 유산소 운동과 무산소 운동을 잘 골라서 효과적인 운동생활이 필요합니다. 운동의 종류유산소 운동장시간 계속하는 운동으로 주 에너지원이 지방이며 체지방 분해에 효과적입니다. 체내에 산소를 충분히 공급하면서 지속적으로 움직이는 운동입니다. 심폐기능조절에 따라 운동량을 조절할 수 있습니다.무산소 운동단시간에 끝내며 큰 힘을 요구하는 운동으로 산소 공급없이 근육 내에 저장된 탄수화물을 에너지원으로 바꾸어 사용하는 근육 강화 운동입니다. 이런 운동은 근력과 근육량을.. 2024. 8. 20.
K 패스 교통카드/ K 패스 물가가 많이 올랐는데 먹고 자는 비용뿐 아니라 다녀야 하는 교통비도 만만치가 않습니다.교통비 자체도 오른데다가 여기저기 다녀야 할 경우 하루에 드는 교통 비용도 무시하지 못하죠. 올해 초 정부에서교통비 안정정책으로 K 패스 교통카드를 출시한지 100일이 되었습니다. 많은 효과를 거두고 있는데K패스 교통카드를 발급받아서 사용해 보니 실질적인 혜택이 있었습니다. 카드 발급혜택을 보기 위해서는 먼저 카드를 발급 받아야 겠지요( 2가지 방법이 있습니다)1. 인터넷 검색창에 K 카드 비교라고 검색하세요 카드 이름과 카드사별 혜택을 볼 수 있습니다. 2. 카드 비교 누리집을 검색해서 나에게 맞는 카드를 고를 수 있습니다.신용카드와 체크카드 두가지가 있으며 모두 후불제입니다.3. 마음에 드는 카드를 찾았다면 그 카.. 2024. 8. 13.
부엉이와 올빼미 구별하기/ 올빼미/부엉이 부엉이 올빼미는 동서양 막론하고 동화에도 자주 등장하고 생긴 거는 무섭게 생겼지만 예쁜캐릭터 인형으로도 환영 받고 있습니다. 생김새도 무섭고 밤에 활동하는 동물인데도 의외로 많은 사람들이 찾고 있습니다. 개인적으로 저도 여행갈 때 부엉이 인형이나 캐릭터는 꼭 사가지고 오는데부의 상징이라고도 하네요. 항상 궁금했지만 부엉이와 올빼미가 잘 구별이 안됩니다. 꼭 집어 다름을 설명하라고 하면 머뭇거리게 되는데 차이점을 알아보겠습니다. 부엉이부엉이는 밤에 활동하는 야행성 새입니다.  부엉이 특징● 큰 눈 : 어두운 곳에서도 잘 볼수 있도록 눈이 크고 앞으로 튀어나와 있습니다. 노란색이나 주황색 눈입니다.● 회전하는 목 : 목을 270까지 돌릴 수 있어 몸을 돌리지 않고도 주변상황을 판단할 수 있습니다.● 깃털 :.. 2024. 8. 7.
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