극한 다이어트 썸네일형 리스트형 초 단기 다이어트 - 극한 다이어트 식단 직업상 또는 어쩔 수 없는 상황이 생겨서 단기간에 살을 빼야 할때가 있습니다. 아주 짧은 시간안에 살을 빼는 것은 매우 힘들고 극한적인 인내심이 필요하죠. 1주 또는 더 빠른 시간안에 살을 빼는 단기 다이어트 방법과 식단을 살펴 보겠습니다.초 단기 다이어트의 핵심은 '먹지 않는 것'입니다. 하지만 아무것도 먹지 않는 것은 아니고 몸의 균형을 잃지 않도록 열량은 공급되어야 하겠지요.✅ 물 + 무가당 그릭 요거트 또는 채소 수프✅ 하루 500~700Kcal 이하로 제한✅ 단백질 거의 배제✅ 3일 이상은 권장하지 않음초 단기 다이어트의 부작용▲ 당 수치 급하강 → 두통, 어지러움, 무기력▲ 섬유질/지방 부족 → 변비▲ 면역력 저하▲ 요요현상극단적인 단식 다이어트는 체중 숫자를 바꾸는데는 효과적이지만 장기적으로.. 더보기 이전 1 다음
